Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να μιλήσω σε ψυχολόγο;

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν μήνες ή και χρόνια πριν απευθυνθούν σε ψυχολόγο. Συχνά σκέφτονται ότι «δεν είναι αρκετά σοβαρό», ότι «άλλοι περνούν χειρότερα» ή ότι «θα περάσει μόνο του». Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει “αρκετά σοβαρό”: αν κάτι σας δυσκολεύει, αξίζει να του δώσετε χώρο.

Σημάδια που αξίζει να προσέξετε

• Νιώθετε άγχος, θλίψη ή ένταση τις περισσότερες μέρες, για αρκετές εβδομάδες.
• Ο ύπνος ή η όρεξή σας έχουν αλλάξει αισθητά.
• Αποφεύγετε καταστάσεις, ανθρώπους ή δραστηριότητες που παλιά απολαμβάνατε.
• Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά ή στις σπουδές.
• Οι σχέσεις σας με τον σύντροφο, την οικογένεια ή τους φίλους δοκιμάζονται.
• Περνάτε μια σημαντική αλλαγή ή απώλεια και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να την επεξεργαστείτε.
• Επαναλαμβάνονται μοτίβα που δεν σας κάνουν καλό, όσο κι αν προσπαθείτε να τα αλλάξετε.

Η θεραπεία δεν είναι μόνο για «κρίσεις»

Η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους με διάγνωση. Πολλοί ξεκινούν επειδή θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους ή να μάθουν να διαχειρίζονται το στρες. Όπως φροντίζουμε τη σωματική μας υγεία προληπτικά, μπορούμε να φροντίσουμε και την ψυχική.

Τι να περιμένετε από το πρώτο ραντεβού

Η πρώτη συνεδρία είναι μια γνωριμία. Θα συζητήσουμε τι σας απασχολεί, τι θα θέλατε να αλλάξει και πώς θα μπορούσαμε να δουλέψουμε μαζί. Δεν χρειάζεται να έχετε προετοιμάσει κάτι και μοιράζεστε μόνο όσα νιώθετε έτοιμοι να μοιραστείτε. Όλα όσα συζητάμε είναι απολύτως εμπιστευτικά.

Αν χρειάζεστε άμεση βοήθεια

Αν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλον, μην περιμένετε. Καλέστε το 112, το ΕΚΑΒ στο 166 ή τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία στο 1018 (24/7).

---

Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από τα παραπάνω, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να κανονίσουμε μια πρώτη συνάντηση, στη Ρόδο ή online.