Το άγχος είναι φυσιολογικό συναίσθημα, όμως όταν γίνεται έντονο ή συνεχές μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία θεωρείται θεραπεία πρώτης επιλογής για τις αγχώδεις διαταραχές και βοηθά να κατανοήσετε τον «φαύλο κύκλο» του άγχους και να τον σπάσετε βήμα-βήμα.
Σε ποιους απευθύνεται
- Γενικευμένο άγχος και συνεχής ανησυχία
- Κρίσεις πανικού και φόβος για νέα κρίση
- Κοινωνικό άγχος και φόβος αξιολόγησης
- Φοβίες και αποφυγή καταστάσεων
- Άγχος υγείας
Πώς μπορεί να βοηθήσει
- Ψυχοεκπαίδευση: τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό κατά το άγχος
- Τεχνικές ρύθμισης της αναπνοής και χαλάρωσης
- Αναγνώριση και επανεξέταση αγχωδών σκέψεων
- Σταδιακή, ασφαλής έκθεση σε όσα αποφεύγετε
Πρακτικές πληροφορίες
- Διάρκεια συνεδρίας: 50 λεπτά
- Συνήθης συχνότητα: μία φορά την εβδομάδα, με δυνατότητα προσαρμογής
- Δια ζώσης στο γραφείο στη Ρόδο ή online μέσω ασφαλούς βιντεοκλήσης
- Συνεδρίες στα Ελληνικά ή στα Αγγλικά