Η ενσυνειδητότητα είναι η ικανότητα να είμαστε παρόντες, με περιέργεια και χωρίς επικριτική στάση. Ενσωματώνω πρακτικές ενσυνειδητότητας στη θεραπεία, ως συμπλήρωμα της Γνωσιακής Συμπεριφορικής προσέγγισης, για τη μείωση του στρες, της ανησυχίας και του μηρυκασμού.
Σε ποιους απευθύνεται
- Άτομα με υψηλό στρες ή αϋπνία
- Όσους «κολλάνε» σε σκέψεις και σενάρια
- Όσους θέλουν να καλλιεργήσουν ηρεμία και αυτοπαρατήρηση
Πώς μπορεί να βοηθήσει
- Απλές καθημερινές ασκήσεις αναπνοής και παρατήρησης
- Μεγαλύτερη απόσταση από τις αρνητικές σκέψεις
- Βελτίωση συγκέντρωσης και ποιότητας ύπνου
Πρακτικές πληροφορίες
- Διάρκεια συνεδρίας: 50 λεπτά
- Συνήθης συχνότητα: μία φορά την εβδομάδα, με δυνατότητα προσαρμογής
- Δια ζώσης στο γραφείο στη Ρόδο ή online μέσω ασφαλούς βιντεοκλήσης
- Συνεδρίες στα Ελληνικά ή στα Αγγλικά